Día Mundial de la Salud Mental: claves para un bienestar digital responsable

En España, cerca de una de cada cuatro personas ha sufrido ansiedad y seis de cada diez reconocen haber experimentado episodios de estrés en el último año, según el Estudio AXA España 2025. Estas cifras confirman que la salud mental se ha convertido en uno de los grandes desafíos de nuestra sociedad.

Con motivo del Día Mundial de la Salud Mental, que se celebra el 10 de octubre, ESET, compañía especializada en ciberseguridad, recuerda que el cuidado emocional también pasa por un uso consciente y seguro de la tecnología. En un momento en que la inteligencia artificial se integra en ámbitos tan sensibles como el acompañamiento psicológico, proteger la privacidad y los datos personales es tan importante como cuidar la mente.

IA y bienestar emocional: oportunidades y riesgos

Las herramientas impulsadas por IA ofrecen nuevas formas de apoyo: desde asistentes virtuales para el autocuidado hasta plataformas que facilitan conversaciones terapéuticas guiadas. Sin embargo, ESET advierte que la exposición de información emocional y médica en entornos digitales no siempre garantiza la confidencialidad. La falta de controles adecuados puede convertir la búsqueda de ayuda en una puerta abierta a la manipulación o el uso indebido de datos sensibles.

“Es natural que busquemos apoyo en la tecnología, pero debemos hacerlo con criterio. La información sobre nuestra salud mental es especialmente valiosa, y en manos equivocadas puede ser utilizada con fines maliciosos”, subraya Josep Albors, director de Investigación y Concienciación de ESET España. “La tecnología puede ser una aliada, siempre que se use con sentido crítico y sin sustituir el acompañamiento profesional cuando este es necesario”.

Ciberseguridad en sanidad: proteger lo más íntimo

La digitalización sanitaria ha transformado la forma en que se presta atención médica, pero también ha incrementado los riesgos. Los historiales clínicos y las bases de datos hospitalarias son un objetivo prioritario para los ciberdelincuentes. En los últimos años, hospitales y servicios de salud en España y Europa han sufrido ataques de ransomware que comprometieron información de pacientes y personal sanitario.
Proteger estos entornos no es solo una cuestión técnica: es garantizar una atención segura y respetuosa con la privacidad de cada persona.

ESET recuerda que el uso de plataformas de salud digital o aplicaciones de IA requiere una gestión responsable de la seguridad personal, aplicando medidas como:

• Usar contraseñas seguras y autenticación en dos pasos.
• Acceder siempre a plataformas verificadas o aplicaciones oficiales.
• Revisar los permisos y evitar compartir datos sensibles con herramientas no certificadas.
• Mantener los dispositivos actualizados y cerrar sesión tras cada uso.

Tecnología y acción social: un compromiso compartido

La reflexión sobre salud mental y tecnología conecta directamente con iniciativas que promueven el bienestar emocional desde la comunidad. Una de ellas es el III Festival Solidario de la Fundación Adelias, que se celebrará el 18 de noviembre en Florida Park (Madrid).

Bajo el lema “Contra la soledad y la prevención del suicidio”, esta cita solidaria busca visibilizar los desafíos de la salud mental —especialmente entre los jóvenes— y promover espacios de conexión, empatía y acción real.

El encuentro combinará música en vivo, charlas inspiradoras y actividades participativas, generando un entorno donde la tecnología, la cultura y la solidaridad convergen para impulsar una sociedad más consciente y humana.